El campeón Argentino y Sudamericano de patín habló sobre su
carrera y de su nuevo proyecto como entrenador de este deporte
(Por Bruno Ferrara) Miguel Flores, campeón Argentino y Sudamericano de patín dialogó con Deporte Semanario sobre su carrera, como así también sobre su nuevo proyecto como entrenador de este deporte
- ¿En qué momento de tu carrera te encontrás?
- Hoy yo estaría corriendo un mundial, este año tuve la mala suerte de no poder participar por una cuestión de salud, tuve un desprendimiento de retina y me tengo que operar dentro de poco, por eso tengo un lapso de tiempo y quiero aprovecharlo para trabajar con estos proyectos.
- ¿Qué te dejó este deporte a lo largo de tu carrera?
- Experiencias muy buenas y otras malas como la que te acabo de contar. Te imaginás que uno se gana una plaza para ir a correr un mundial en Europa y de repente por una enfermedad no puede viajar. Uno no sabe si va a volver a correr un mundial, tuve la oportunidad en 1997 y 2008. De repente que te quedes afuera de un mundial luego de haber clasificado y no poder ir es una experiencia amarga. Entre las experiencias buenas, están poder sacar a una institución campeona como saqué a San Pedro en el Sudamericano de Escuelas de Mar del Plata en 1999, poder haber sido subcampeón del mundo en 2010 de clubes en el Circuito Mundial de maratones. En lo personal poder ser campeón nacional y sudamericano. Más allá de eso poder hacer deporte que es lo más importante y que me permita poder darle una educación en la parte deportiva a los niños y tener el orgullo de un entrenador al ver campeón a un alumno.
- ¿Qué te trajo a Santa Lucía para dictar tus clínicas de Patín?
- El desafío era venir a trabajar a este pueblo con la disciplina que más amo y llevo adentro, en la que he dejado muchas cosas en mi vida. Consiste en hacer una escuela de patinaje en lo que se basa en la técnica de carrera, eso no quiere decir que el que lo viene a hacer tiene que competir sí o sí, sino que el adulto viene a mejorar su cuerpo, su postura muscular. Y sin límites de edad, porque desde un niño hasta una persona de 50 años pueden venir a patinar. Estamos muy contentos con la gente que vino a apoyar en conjunto con los chicos del club que tienen unas ganas de trabajar terribles. Busco apuntar a que dentro de unos meses Santa Lucía tenga representación a nivel regional, por lo menos para participar y buscar experiencias.
- ¿En qué aspectos el patín ayuda en la salud?
- El patín es un deporte completo, en el sentido de que si vos trabajás en una postura en el centro de gravedad (en la postura real que tiene el patín), trabaja toda la estructura muscular del ser humano. Vos patinás con los pies, pero al mismo tiempo estás trabajando la cervical, la espalda, el abdomen, los hombros, los glúteos, el cuádriceps, los abductores, el bíceps femoral, trabaja todo. Una disciplina que se le asemeja en este sentido es la natación, pero la natación te relaja, entonces no trabaja el músculo, aquí es todo lo contrario, trabajás el músculo y los tensiona, al tensionarlo endurecés el músculo para marcar y moldear una figura al máximo.
- ¿Qué método se debe utilizar para enseñar este deporte?
- Al patín hay que respetarlo, teniendo cuidado, pensar, hacer caso y creer en la persona que te está enseñando sin ser fanático de esa persona. Tiene un paso muy tranquilo, con precauciones. Al que le cuesta mucho patinará en el pasto hasta que le agarre la mano. Pero nadie, absolutamente nadie puede decir “no puedo aprender a patinar”.
- ¿Con qué sensación te vas luego de tu primera clase en el pueblo?
- Me voy muy conforme, siempre quise venir a este pueblo a dar clases pero por cuestiones de tiempo no podía. Luego de la presentación de esta clínica noté que muchos chicos se han enganchado, así que vamos a tratar de que esto sea un éxito.
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lunes, 16 de septiembre de 2013
Buscando un sentimiento de pertenencia
(Por Bruno Ferrara) El Club Deportivo Central Córdoba de Santa Lucía fue fundado el 3 de abril de 1905 y es, en la actualidad, el único club que representa al pueblo a nivel deportivo en las distintas competencias regionales. Actualmente está atravesando una etapa de muchos cambios, con muchas innovaciones e iniciativas. Para relatar el presente de esta entidad hablaron los jóvenes dirigentes Lucas Ciriza (vicepresidente) y Cristian Montaldi (vocal)
“Actualmente el club está en un proceso en el cual queremos empezar a darle más actividad, es decir, agregarle más actividad deportiva al mismo. Hace años que está el fútbol infantil, intermedio y ahora nuevamente el de primera división, por eso estamos viendo de implementar el proyecto de patín carrera, equipos de running para maratones, la escuelita de deportes que empezó a funcionar este año, y estamos apuntando para este verano reflotar el equipo de natación, incluyendo los duatlones y triatlones”, expresó Ciriza. Esa es la idea de esta comisión, que ingresó hace aproximadamente un año y su objetivo primordial es el de poder implementar muchas actividades a la institución.
A modo de balance de este año, Ciriza contó la repercusión que hubo ante los últimos eventos deportivos que el club organizó (maratones, triatlones, bicicleta, entre otros) y explicó que al ser un pueblo chico quizás la gente no se anima tanto, pero la idea es seguir incentivando este tipo de competencias para lograr que la gente se integre y forme parte del club. “La respuesta fue positiva porque ha venido gente de zonas aledañas que visitaron el club, eso nos sirve como promoción para que nos conozcan, ahora apuntamos al verano que viene para que sigan viniendo y también para que la misma gente del pueblo se integre”, dijo el vicepresidente de la institución.
Por otra parte Cristian Montaldi se refirió al fenómeno de la vuelta del fútbol y explicó sus sensaciones: “A nosotros cuando no había fútbol nos daba mucha pena, pero por suerte hay un grupo de gente que se puso a trabajar para que el fútbol de primera volviera al club. Lo hicieron muy bien y el pueblo acompañó ese movimiento, de nuestra parte como comisión directiva apoyamos todo eso y entramos en coordinación tanto en el fútbol como en todos los deportes que abarcan el club”.
En cuanto a las instalaciones, Montaldi se ocupó de detallarlas para aquellas personas que no conocen al club y explicó que “consta de dos predios, por un lado la parte donde se encuentra la sede que cuenta con dos canchas de bochas con superficie de plástico, también está el gimnasio, donde se pueden hacer varios deportes tanto fútbol, básquet, tenis, handball y vóley”. Por otra parte, y más alejado del centro del pueblo, está el campo de deportes que cuenta con canchas de paddle, fútbol, voley playero y un natatorio tipo olímpico con las medidas reglamentarias para llevar a cabo las distintas competencias cuando el momento lo requiere. Y por último unos metros al fondo del predio se ubica la cancha de fútbol de primera división.
Finalizando la entrevista Ciriza habló de sus aspiraciones a futuro y dijo: “El club hace varios años que se centralizó en una o dos actividades deportivas. Nosotros queremos agrandar las posibilidades para la gente del pueblo, aplicar la enseñanza y la contención de los más chicos, para así incentivar un sentido de pertenencia por el club que representa a Santa Lucía. Y luego, con ese puntapié, formar equipos competitivos que puedan participar en los distintos torneos que se realizan por la zona”.
Una clara definición de estos dos dirigentes que, por lo visto, están dispuestos a cumplir con este proyecto a largo plazo, a fin de trascender las fronteras del deporte regional y así engrandecer el nombre de esta institución.
“Actualmente el club está en un proceso en el cual queremos empezar a darle más actividad, es decir, agregarle más actividad deportiva al mismo. Hace años que está el fútbol infantil, intermedio y ahora nuevamente el de primera división, por eso estamos viendo de implementar el proyecto de patín carrera, equipos de running para maratones, la escuelita de deportes que empezó a funcionar este año, y estamos apuntando para este verano reflotar el equipo de natación, incluyendo los duatlones y triatlones”, expresó Ciriza. Esa es la idea de esta comisión, que ingresó hace aproximadamente un año y su objetivo primordial es el de poder implementar muchas actividades a la institución.
A modo de balance de este año, Ciriza contó la repercusión que hubo ante los últimos eventos deportivos que el club organizó (maratones, triatlones, bicicleta, entre otros) y explicó que al ser un pueblo chico quizás la gente no se anima tanto, pero la idea es seguir incentivando este tipo de competencias para lograr que la gente se integre y forme parte del club. “La respuesta fue positiva porque ha venido gente de zonas aledañas que visitaron el club, eso nos sirve como promoción para que nos conozcan, ahora apuntamos al verano que viene para que sigan viniendo y también para que la misma gente del pueblo se integre”, dijo el vicepresidente de la institución.
Por otra parte Cristian Montaldi se refirió al fenómeno de la vuelta del fútbol y explicó sus sensaciones: “A nosotros cuando no había fútbol nos daba mucha pena, pero por suerte hay un grupo de gente que se puso a trabajar para que el fútbol de primera volviera al club. Lo hicieron muy bien y el pueblo acompañó ese movimiento, de nuestra parte como comisión directiva apoyamos todo eso y entramos en coordinación tanto en el fútbol como en todos los deportes que abarcan el club”.
En cuanto a las instalaciones, Montaldi se ocupó de detallarlas para aquellas personas que no conocen al club y explicó que “consta de dos predios, por un lado la parte donde se encuentra la sede que cuenta con dos canchas de bochas con superficie de plástico, también está el gimnasio, donde se pueden hacer varios deportes tanto fútbol, básquet, tenis, handball y vóley”. Por otra parte, y más alejado del centro del pueblo, está el campo de deportes que cuenta con canchas de paddle, fútbol, voley playero y un natatorio tipo olímpico con las medidas reglamentarias para llevar a cabo las distintas competencias cuando el momento lo requiere. Y por último unos metros al fondo del predio se ubica la cancha de fútbol de primera división.
Finalizando la entrevista Ciriza habló de sus aspiraciones a futuro y dijo: “El club hace varios años que se centralizó en una o dos actividades deportivas. Nosotros queremos agrandar las posibilidades para la gente del pueblo, aplicar la enseñanza y la contención de los más chicos, para así incentivar un sentido de pertenencia por el club que representa a Santa Lucía. Y luego, con ese puntapié, formar equipos competitivos que puedan participar en los distintos torneos que se realizan por la zona”.
Una clara definición de estos dos dirigentes que, por lo visto, están dispuestos a cumplir con este proyecto a largo plazo, a fin de trascender las fronteras del deporte regional y así engrandecer el nombre de esta institución.
lunes, 26 de agosto de 2013
Un pueblo bien futbolero
(Por Bruno Ferrara) Santa Lucía es un
pueblo ubicado a 30 kilómetros de la ciudad de San Pedro. Según el
último censo, no supera los 7 mil habitantes. Sus orígenes son
típicos de aquellas poblaciones que surgen a partir de una estación
de ferrocarril, a fin de servir de alojamiento a los trabajadores
ferroviarios en una de las cuantas escalas que realizaba aquel tren
Belgrano (hoy sin actividad). A lo largo de toda esa historia, el
fútbol siempre fue uno de los entretenimientos más importantes y
necesarios para la comunidad.
Con un plantel formado por las
primeras familias asentadas en el pueblo y bajo el nombre hereditario
de Club Deportivo Central Córdoba (como una de las tantas sucursales
que dejó el ferrocarril) se conformó el primer equipo oficial de
Santa Lucía allá por el año 1905. Después de varios años en los
que hubo campeonatos, amistosos con equipos de Primera División,
descensos, declaraciones de quiebra y demás sensaciones, a casi 110
años de su fundación, esta noble institución sigue
moviendo multitudes y se puede decir que el deporte se ha vuelto en
una especie de motor de la localidad.
Hubo un hecho que marcó para siempre
el sentido de la última frase y el sentir del pueblo santalucense:
el día que el fútbol se detuvo. Una mala dirigencia endeudó al
club a tal punto que la cifra se volvió insostenible para seguir
compitiendo en la liga zonal. Fue así que la pelota cayó en la
huerta de aquel vecino que sin piedad despedaza a cuchillazos el
esférico para la tristeza de un grupo de niños, en este caso el
pueblo. Esto generó en primer lugar la fuga de juveniles y jugadores
propios de las categorías más altas a equipos de zonas aledañas.
El factor de la distancia para jugar competitivamente alejó a muchos
jóvenes del deporte.
Pero lo más doloroso aún fue la
falta de fútbol en el pueblo, las actividad dominguera del
santalucense tipo, que pasó de estar pensando toda la semana en el
partido siguiente para ir a la cancha. Así pasaron cinco largos años
en donde la monotonía de los fines de semana se volvió abrumadora,
no existía ningún entretenimiento a nivel deportivo, salvo los
pocos campeonatos por dinero que pocas veces se organizaban.
Pero a principios de 2012 gracias a un
grupo de jóvenes emprendedores bajo el slogan de “El Lobo vuelve”,
con mucha iniciativa a fuerza de rifas, esfuerzo monetario propio y
la disposición de la gente de Santa Lucía para todas las ideas que
se propusieron (cenas, eventos, cuotas de socio elevadas, etc), se
soñaba con la vuelta del fútbol a la localidad. Sueño que se
consumó en marzo de ese mismo año. Quienes allí habitan conocen la
expectativa y el furor con la que se vivieron las semanas previas al
debut en la vuelta que, casualidad mediante, estaba pactada contra
General San Martín de Pérez Millán (ciudad ubicada a 18
kilómetros) el rival de toda la vida, con quienes protagonizaron los
clásicos más calientes de la Liga Sanpedrina.
Las redes sociales explotaron, las
remeras y utilería que se vendían se agotaron y por sobre todas las
cosas el pueblo volvió a vivir ese folclore, el de las cargadas a
jugadores amigos o conocidos, el de recordar viejos “cantitos”,
el de organizar cómo viajar para alentar de visitante, el de la
alegría dominguera que brinda una victoria del pueblo, que varios
estaban olvidando.
La vuelta fue una fiesta: victoria
ante el clásico rival en El Bosque (como se apoda a la cancha de
Central Córdoba), alrededor de 1200 almas locales colgadas del
alambrado y un festejo a modo de desahogo que varios viejos sabios
compararon con la obtención de cualquier título logrado.
Atrás quedaron los domingos
aburridos, River y Boca pasaron a estar en un segundo plano. Durante
los tres campeonatos siguientes, hasta la actualidad, se puede decir
que Santa Lucía entero se movilizó a todas las canchas donde su
equipo representativo jugó. Tal vez queriendo dejar en claro lo
importante que es el fútbol para la comunidad y demostrando que hay
algo además de once tipos corriendo detrás de una pelota.
martes, 4 de junio de 2013
Cómo afecta el alcohol en la vida de un rugbier
Especialistas sobre el tema dan su opinión al respecto de esta problemática que esta azotando a los deportistas de hoy en día
(Por Bruno Ferrara) Consumir alcohol se ha vuelto una constante en la adolescencia y más en la experiencia del rugby, el Dr. Edgar Britos, ex entrenador de Tiro Federal de San Pedro y la Dra. Inés Perelli, medica orientada al deporte y prevención de adicciones, advirtieron sobre la necesidad por parte de los jugadores de conocer los efectos y saber que gracias a ello se privan de alcanzar un mejor rendimiento.
Varios estudios sostienen que el consumo de alcohol y el rendimiento en el juego, no van de la mano. "Los rugbiers deben ser concientes de los efectos secundarios y saber que para alcanzar su pleno potencial no deben permitir que el alcohol y los excesos formen parte de su vida” explicó el ex entrenador del Tiro sanpedrino.
Por su parte la doctora Perelli se ocupó de destacar cuales son los efectos secundarios del abuso del alcohol y los dividió en 4 categorías:“En primer lugar el alcohol en sí es un diurético potente que puede causar deshidratación severa y alteraciones del equilibrio electrolítico. La deshidratación tarda varios días incluso una semana para su recuperación. Un jugador deshidratado se expone peligrosamente a lesiones músculares y esqueléticas que incluyen calambres, tirones, quiebres y tensiones musculares”, sentenció Perelli. Además explicó que los excesos, disminuyen notablemente los niveles de testosterona, afectando así a la agresión, la masa y la recuperación muscular y principalmente el rendimiento deportivo.
Continuando su desarrollo agregó que “esta sustancia también afecta el tiempo de reacción y la agudeza mental hasta por varios días después del consumo”. Por último Perelli recalcó que esta sustancia tiene un efecto perjudicial sobre la calidad del sueño y en la atención durante el día. El alcohol además produce trastornos en cuanto al sueño, un rugbier debe tener una estricta línea horaria de sueño para llegar en perfectas condiciones a un partido, como se dice en la jerga popular "la concentración".
Este tipo de consumo priva al jugador de un mejor rendimiento. Al respecto, Britos dio su palabra y dijo: “Si un jugador de un equipo se encuentra bajo estos efectos durante el partido, esto trae resultados negativos por muchos aspectos. Por eso, beber desmesuradamente no sólo es malo para el joven, sino también se comporta con absoluto egoismo con el equipo en general”. Es por eso que Britos recomienda que los jóvenes abocados a este deporte no dejen que el abuso de alcohol sea el motivo por el que no alcancen su mejor desempeño.
Concluyendo la temática, ambas partes concordaron en que los mismos entrenadores, profesores de educación física o todos aquéllos que trabajan deportivamente con grupos de adolescentes, tienen el papel fundamental de fomentar espacios de acciones y reflexiones sobre un estilo de vida saludable y proyectos de vida, para así lograr mantener a los atletas en su punto máximo de rendimiento.
(Por Bruno Ferrara) Consumir alcohol se ha vuelto una constante en la adolescencia y más en la experiencia del rugby, el Dr. Edgar Britos, ex entrenador de Tiro Federal de San Pedro y la Dra. Inés Perelli, medica orientada al deporte y prevención de adicciones, advirtieron sobre la necesidad por parte de los jugadores de conocer los efectos y saber que gracias a ello se privan de alcanzar un mejor rendimiento.
Varios estudios sostienen que el consumo de alcohol y el rendimiento en el juego, no van de la mano. "Los rugbiers deben ser concientes de los efectos secundarios y saber que para alcanzar su pleno potencial no deben permitir que el alcohol y los excesos formen parte de su vida” explicó el ex entrenador del Tiro sanpedrino.
Por su parte la doctora Perelli se ocupó de destacar cuales son los efectos secundarios del abuso del alcohol y los dividió en 4 categorías:“En primer lugar el alcohol en sí es un diurético potente que puede causar deshidratación severa y alteraciones del equilibrio electrolítico. La deshidratación tarda varios días incluso una semana para su recuperación. Un jugador deshidratado se expone peligrosamente a lesiones músculares y esqueléticas que incluyen calambres, tirones, quiebres y tensiones musculares”, sentenció Perelli. Además explicó que los excesos, disminuyen notablemente los niveles de testosterona, afectando así a la agresión, la masa y la recuperación muscular y principalmente el rendimiento deportivo.
Continuando su desarrollo agregó que “esta sustancia también afecta el tiempo de reacción y la agudeza mental hasta por varios días después del consumo”. Por último Perelli recalcó que esta sustancia tiene un efecto perjudicial sobre la calidad del sueño y en la atención durante el día. El alcohol además produce trastornos en cuanto al sueño, un rugbier debe tener una estricta línea horaria de sueño para llegar en perfectas condiciones a un partido, como se dice en la jerga popular "la concentración".
Este tipo de consumo priva al jugador de un mejor rendimiento. Al respecto, Britos dio su palabra y dijo: “Si un jugador de un equipo se encuentra bajo estos efectos durante el partido, esto trae resultados negativos por muchos aspectos. Por eso, beber desmesuradamente no sólo es malo para el joven, sino también se comporta con absoluto egoismo con el equipo en general”. Es por eso que Britos recomienda que los jóvenes abocados a este deporte no dejen que el abuso de alcohol sea el motivo por el que no alcancen su mejor desempeño.
Concluyendo la temática, ambas partes concordaron en que los mismos entrenadores, profesores de educación física o todos aquéllos que trabajan deportivamente con grupos de adolescentes, tienen el papel fundamental de fomentar espacios de acciones y reflexiones sobre un estilo de vida saludable y proyectos de vida, para así lograr mantener a los atletas en su punto máximo de rendimiento.
lunes, 20 de mayo de 2013
ABC de la preparación física de un tenista
Por Bruno Ferrara
Marcos Gaspé, Coria Tenis y Nicolás Miño, Náutico San Pedro, ambos preparadores físicos en distintas academias de tenis, hablaron principalmente de la preparación física que debe realizar un tenista en competencias de alto rendimiento y del rol de la profesión. A la hora de referirse sobre el trabajo específico de un preparador físico, Gaspé aseguró punto por punto, que “fisiológicamente hablando el trabajo de un preparador físico consiste en que el deportista se encuentre de forma optima; antes, durante y post-competencia”. Pero además aclaró que los preparadores físicos también tienen un trabajo pedagógico por la formación que llevan y que deben ser “el nexo entre el entrenador y el deportista”, una especie de intermediario ante cualquier desinterés o malestar del entrenado. El entrenador del Club Náutico de San Pedro mostró cuales son los ejercicios específicos para lograr una buena coordinación intermuscular, pulir la agilidad y estabilidad. Están constituidos por una rutina de movimientos contralaterales para compensar golpeos; trabajos para ganar fuerza en antebrazos para sujetar la raqueta; desplazamientos laterales con frenadas; juegos de anticipación perceptiva la lograr coordinación oculo-manual y movimientos explosivos de golpeo en el brazo diestro, entre otros ejercicios. Con respecto a porqué la preparación física se ha vuelto uno de los factores principales para un tenista, Gaspé expuso sus razones y aclaró: “Es un factor fundamental pero dependiendo al nivel que esté el tenista, en un deportista que compite en el alto rendimiento es un factor importante porque ya la técnica la tiene desarrollada”. También hizo la obviedad de que si un deportista tiene una buena plenitud física, va a rendir mucho mejor, pero dejó en claro que con los que recién inician en la competencia se debe hacer énfasis en la técnica y el juego propiamente dicho. Y continuó diciendo: “Aquí el deber mío es el de interactuar y relacionar la técnica y el juego con la preparación física; esto lo llevo a cabo haciendo mucho hincapié en el trabajo de la coordinación, con el agregado de la técnica y muchos ‑trabajos de propiocepción con base inestable, para fortalecimiento de la zona media; abdominales, lumbares, escapulo humeral”. En cuanto a la edad recomendada para empezar con la musculación, ambos entrenadores expresaron sus opiniones. Miño explicó que “si el joven es trabajado adecuadamente con la ejercitación de pesas, este no debería presentar ninguna dificultad en su normal desarrollo” agregando que otra situación que se da, es “cuando los niños se auto-exigen para lograr una buena musculatura en poco tiempo sin alguna tutela profesional (gimnasios por cuenta propia), ya que allí sí se pueden correr ciertos riesgos”. Por otra parte, Gaspé se vio preocupado con la visión general que tiene la sociedad sobre el tema aclarando que “es complicado, porque puede generar mucho debate con los padres debido a que hay un mito que dice que en edades tempranas hacer pesas atrofia a los músculos, detiene el crecimiento, hace mal a los huesos y demás”. Pero explicó que debido a estudios científicos y las que pruebas avanzan, fisiológicamente se puede empezar a hacer pesas desde los 9 años, aunque siempre dosificada la carga y el peso. Además desde su visión en el tema, agregó: “En estas edades es muy importante trabajar sobre el fortalecimiento de la zona media (abdominales, lumbares) y en la escapula humeral debido a que son los músculos de sostén de nuestro cuerpo, mantienen una postura erguida y evitan lesiones de columna”. Siguiendo sobre el tema y especialmente en un tenista, comentó que es importante trabajar sobre la asimetría que genera el deporte e hizo la aclaración que “si se tiene un tenista derecho va a desarrollar más fuerza en el brazo derecho”, entonces, dio la importancia de que “se deberá trabajar en el brazo izquierdo el fortalecimiento para que no haya asimetría”. Al hablar de los adolecentes de 14 o 15 años expresó que ya una vez que tuvieron el primer despliegue hormonal empiecen a trabajar con pesas bien dosificada la carga y el peso, pero, hizo referencia que antes de los 8 o 9 tienen que empezar a trabajar en la técnica del levantamiento de pesas, como lo es por ejemplo la sentadilla profunda, dando el ejemplo de cómo lo practican en la academia donde trabaja: “Trabajamos la técnica con un palo de escoba, así nos facilitara que cuando lleguen a los 14 o 15 ya tengan incorporada la técnica evitando lesiones cuando realicen una sentadilla profunda o una sentadilla de arranque”. Sobre si se entrena de igual manera a los jugadores con desbalance en el peso corporal, Gaspé fue muy respetuoso con el tema: “Sí, se debe ser muy cuidadoso con este tema. Si no sabemos cómo trabajar con un chico con sobrepeso debemos informarnos con alguien que nos asesore. En mi caso tengo a una chica con sobrepeso, lo primero que hice fue pedir una reunión con la madre para explicarle como deberíamos llevar a cabo el entrenamiento para que se pueda tratar el tema y que no la perjudique”. Además expresó que estos deportistas necesitan tener un “seguimiento mucho más cuidadoso” y da una explicación profesional volcando su opinión al respecto: “Una persona con sobrepeso no debe salir a correr o caminar para bajar los primeros 20 kilos, éste debe hacer bicicleta o natación para no forzar con el choque las articulaciones, y cuantas personas se ven saliendo a correr para bajar de peso, por eso nuestro deber es informar y concientizar a la gente. El sobrepeso es un tema muy delicado del cual nosotros de acá a unos años vamos a tener mucho trabajo por la inconsciencia que existe sobre este tema en nuestra sociedad”. Culminando con los últimos puntos clave para la preparación de un tenista, Gaspé destacó el papel de los padres, y mostró su interés en el tema al decir que “como en cualquier deportista, tienen un papel importante en la formación del mismo desde el lugar como persona”. También aseguró que para un tenista es muy importante que el padre acompañe al hijo en todo momento pero sin influenciarlo al momento del juego, con esto dijo que “hay muchos padres que acompañan pero en vez de sumar, restan, porque ponen al hijo muy nervioso gritándole o dándole indicaciones”, y eso lo preocupa aunque explicó que ahí está el rol del entrenador y los preparadores. Por otra parte Miño contó varios casos sobre el comportamiento de los padres al momento de la competencia y explicó: “Ciertos padres no comprenden la presión que genera el deporte. Por ejemplo, un niño que juega al fútbol siente los insultos de los padres desde la tribuna, quejándose de alguna jugada o un fallo del juez. Allí el mal resultado o mal rendimiento se juzga en la totalidad de un equipo, en cambio en el tenis la responsabilidad recae en uno mismo, es por eso que el joven debe estar en un nivel de concentración y estabilidad mental ‑extremadamente alto. Y a veces la presencia de familiares atentan contra seguridad de los jóvenes. En conclusión, ambos entrenadores expresaron varias cosas en común, como en el tema de la edad para trabajar con los músculos dejando en claro que si se lo trabaja profesionalmente no se corre ningún riesgo. Dos academias diferentes, pero con la misma visión de un trabajo que se ha vuelto fundamental en el desarrollo de la carrera de un tenista.
Marcos Gaspé, Coria Tenis y Nicolás Miño, Náutico San Pedro, ambos preparadores físicos en distintas academias de tenis, hablaron principalmente de la preparación física que debe realizar un tenista en competencias de alto rendimiento y del rol de la profesión. A la hora de referirse sobre el trabajo específico de un preparador físico, Gaspé aseguró punto por punto, que “fisiológicamente hablando el trabajo de un preparador físico consiste en que el deportista se encuentre de forma optima; antes, durante y post-competencia”. Pero además aclaró que los preparadores físicos también tienen un trabajo pedagógico por la formación que llevan y que deben ser “el nexo entre el entrenador y el deportista”, una especie de intermediario ante cualquier desinterés o malestar del entrenado. El entrenador del Club Náutico de San Pedro mostró cuales son los ejercicios específicos para lograr una buena coordinación intermuscular, pulir la agilidad y estabilidad. Están constituidos por una rutina de movimientos contralaterales para compensar golpeos; trabajos para ganar fuerza en antebrazos para sujetar la raqueta; desplazamientos laterales con frenadas; juegos de anticipación perceptiva la lograr coordinación oculo-manual y movimientos explosivos de golpeo en el brazo diestro, entre otros ejercicios. Con respecto a porqué la preparación física se ha vuelto uno de los factores principales para un tenista, Gaspé expuso sus razones y aclaró: “Es un factor fundamental pero dependiendo al nivel que esté el tenista, en un deportista que compite en el alto rendimiento es un factor importante porque ya la técnica la tiene desarrollada”. También hizo la obviedad de que si un deportista tiene una buena plenitud física, va a rendir mucho mejor, pero dejó en claro que con los que recién inician en la competencia se debe hacer énfasis en la técnica y el juego propiamente dicho. Y continuó diciendo: “Aquí el deber mío es el de interactuar y relacionar la técnica y el juego con la preparación física; esto lo llevo a cabo haciendo mucho hincapié en el trabajo de la coordinación, con el agregado de la técnica y muchos ‑trabajos de propiocepción con base inestable, para fortalecimiento de la zona media; abdominales, lumbares, escapulo humeral”. En cuanto a la edad recomendada para empezar con la musculación, ambos entrenadores expresaron sus opiniones. Miño explicó que “si el joven es trabajado adecuadamente con la ejercitación de pesas, este no debería presentar ninguna dificultad en su normal desarrollo” agregando que otra situación que se da, es “cuando los niños se auto-exigen para lograr una buena musculatura en poco tiempo sin alguna tutela profesional (gimnasios por cuenta propia), ya que allí sí se pueden correr ciertos riesgos”. Por otra parte, Gaspé se vio preocupado con la visión general que tiene la sociedad sobre el tema aclarando que “es complicado, porque puede generar mucho debate con los padres debido a que hay un mito que dice que en edades tempranas hacer pesas atrofia a los músculos, detiene el crecimiento, hace mal a los huesos y demás”. Pero explicó que debido a estudios científicos y las que pruebas avanzan, fisiológicamente se puede empezar a hacer pesas desde los 9 años, aunque siempre dosificada la carga y el peso. Además desde su visión en el tema, agregó: “En estas edades es muy importante trabajar sobre el fortalecimiento de la zona media (abdominales, lumbares) y en la escapula humeral debido a que son los músculos de sostén de nuestro cuerpo, mantienen una postura erguida y evitan lesiones de columna”. Siguiendo sobre el tema y especialmente en un tenista, comentó que es importante trabajar sobre la asimetría que genera el deporte e hizo la aclaración que “si se tiene un tenista derecho va a desarrollar más fuerza en el brazo derecho”, entonces, dio la importancia de que “se deberá trabajar en el brazo izquierdo el fortalecimiento para que no haya asimetría”. Al hablar de los adolecentes de 14 o 15 años expresó que ya una vez que tuvieron el primer despliegue hormonal empiecen a trabajar con pesas bien dosificada la carga y el peso, pero, hizo referencia que antes de los 8 o 9 tienen que empezar a trabajar en la técnica del levantamiento de pesas, como lo es por ejemplo la sentadilla profunda, dando el ejemplo de cómo lo practican en la academia donde trabaja: “Trabajamos la técnica con un palo de escoba, así nos facilitara que cuando lleguen a los 14 o 15 ya tengan incorporada la técnica evitando lesiones cuando realicen una sentadilla profunda o una sentadilla de arranque”. Sobre si se entrena de igual manera a los jugadores con desbalance en el peso corporal, Gaspé fue muy respetuoso con el tema: “Sí, se debe ser muy cuidadoso con este tema. Si no sabemos cómo trabajar con un chico con sobrepeso debemos informarnos con alguien que nos asesore. En mi caso tengo a una chica con sobrepeso, lo primero que hice fue pedir una reunión con la madre para explicarle como deberíamos llevar a cabo el entrenamiento para que se pueda tratar el tema y que no la perjudique”. Además expresó que estos deportistas necesitan tener un “seguimiento mucho más cuidadoso” y da una explicación profesional volcando su opinión al respecto: “Una persona con sobrepeso no debe salir a correr o caminar para bajar los primeros 20 kilos, éste debe hacer bicicleta o natación para no forzar con el choque las articulaciones, y cuantas personas se ven saliendo a correr para bajar de peso, por eso nuestro deber es informar y concientizar a la gente. El sobrepeso es un tema muy delicado del cual nosotros de acá a unos años vamos a tener mucho trabajo por la inconsciencia que existe sobre este tema en nuestra sociedad”. Culminando con los últimos puntos clave para la preparación de un tenista, Gaspé destacó el papel de los padres, y mostró su interés en el tema al decir que “como en cualquier deportista, tienen un papel importante en la formación del mismo desde el lugar como persona”. También aseguró que para un tenista es muy importante que el padre acompañe al hijo en todo momento pero sin influenciarlo al momento del juego, con esto dijo que “hay muchos padres que acompañan pero en vez de sumar, restan, porque ponen al hijo muy nervioso gritándole o dándole indicaciones”, y eso lo preocupa aunque explicó que ahí está el rol del entrenador y los preparadores. Por otra parte Miño contó varios casos sobre el comportamiento de los padres al momento de la competencia y explicó: “Ciertos padres no comprenden la presión que genera el deporte. Por ejemplo, un niño que juega al fútbol siente los insultos de los padres desde la tribuna, quejándose de alguna jugada o un fallo del juez. Allí el mal resultado o mal rendimiento se juzga en la totalidad de un equipo, en cambio en el tenis la responsabilidad recae en uno mismo, es por eso que el joven debe estar en un nivel de concentración y estabilidad mental ‑extremadamente alto. Y a veces la presencia de familiares atentan contra seguridad de los jóvenes. En conclusión, ambos entrenadores expresaron varias cosas en común, como en el tema de la edad para trabajar con los músculos dejando en claro que si se lo trabaja profesionalmente no se corre ningún riesgo. Dos academias diferentes, pero con la misma visión de un trabajo que se ha vuelto fundamental en el desarrollo de la carrera de un tenista.
lunes, 29 de abril de 2013
La violencia puede acabar con una Liga
Por Bruno Ferrara
La violencia en el fútbol es una problemática por demás conocida en nuestro país. Más allá de la categoría, el contexto y la seguridad con la que se disputa un simple partido de fútbol, los hechos externos que empañan al deporte siempre están a la espera de salir a la luz. Y abordando esta temática específicamente en los torneos de carácter zonal y provincial, en donde sólo un alambrado separa al hincha de los jugadores, un simple fallo arbitral puede desatar disturbios de tamaños descomunales. Es por esto que la continuidad de la Liga Sampedrina corre serio peligro. La culpa puede recaer en dos factores fundamentales: la seguridad y los polémicos arbitrajes. Las suspensiones de estadios y las quitas de puntos no parecen ser suficientes para estos inadaptados que creen impartir “justicia por mano propia”, como dijo Yamil Miño, jugador de Central Córdoba de Santa Lucía, equipo de la Liga Sampedrina de Fútbol. “Una vez jugando contra Paraná (San Pedro) en cancha nuestra íbamos 0 a 0 y estábamos peleando el campeonato. Fue un partido aguerrido porque ellos también estaban peleando, al último minuto cobran un penal inexistente para ellos y la hinchada empezó a enfurecerse y comenzaron a tirar piedras, botellas adentro de la cancha y se suspendió el partido. La policía recién ingresó a la cancha para tratar de sacar al referí que corría serio peligro por una rotura en el alambrado por parte de nuestra hinchada, que comenzó a ingresar al campo de juego para pelearse con él y contra los jugadores rivales”, relató el joven delantero del Lobo de Santa Lucía. “A un jugador de Paraná le pegaron un piedrazo en la cabeza y lo tuvieron que llevar en una ambulancia porque le habían hecho un corte bastante grande en la cabeza”, explicó Miño, quien aclara que por estos hechos siempre suspenden la cancha por tres fechas, por lo que el club debe alquilar una a 30 kilómetros del pueblo. Nicolás Labella hincha del Club Mitre contó que “en un partido que jugaron el año pasado Mitre y Paraná (ambos de San Pedro) se pelearon las dos hinchadas que se encontraron a la salida del estadio municipal por la victoria en el clásico de Mitre, que se consagró campeón del clausura”. Mitre hacía dos años que no salía campeón y debido a los festejos de la parcialidad albirroja, la hinchada de Paraná, llena de impotencia, fue a buscarlos a la salida, en donde se produjeron destrozos en el que estuvieron involucradas alrededor de 100 personas. Las autoridades responsables de mantener la paz en estos cotejos ya no sabe cómo controlar la situación. “La seguridad nunca llega a ser suficiente para controlar una hipotética sublevación del público, es que para el personal policial de la ciudad se le hace imposible cubrir todos los partidos”, afirmó un integrante del cuerpo policíaco de San Pedro. Con esta perspectiva sólo queda esperar a que pase lo peor para que la Liga le dé un triste punto final a un fútbol que se ha vuelto casi insostenible para estas pequeñas comunidades que, a pesar de todo, intentan mantener vivo este deporte.
La violencia en el fútbol es una problemática por demás conocida en nuestro país. Más allá de la categoría, el contexto y la seguridad con la que se disputa un simple partido de fútbol, los hechos externos que empañan al deporte siempre están a la espera de salir a la luz. Y abordando esta temática específicamente en los torneos de carácter zonal y provincial, en donde sólo un alambrado separa al hincha de los jugadores, un simple fallo arbitral puede desatar disturbios de tamaños descomunales. Es por esto que la continuidad de la Liga Sampedrina corre serio peligro. La culpa puede recaer en dos factores fundamentales: la seguridad y los polémicos arbitrajes. Las suspensiones de estadios y las quitas de puntos no parecen ser suficientes para estos inadaptados que creen impartir “justicia por mano propia”, como dijo Yamil Miño, jugador de Central Córdoba de Santa Lucía, equipo de la Liga Sampedrina de Fútbol. “Una vez jugando contra Paraná (San Pedro) en cancha nuestra íbamos 0 a 0 y estábamos peleando el campeonato. Fue un partido aguerrido porque ellos también estaban peleando, al último minuto cobran un penal inexistente para ellos y la hinchada empezó a enfurecerse y comenzaron a tirar piedras, botellas adentro de la cancha y se suspendió el partido. La policía recién ingresó a la cancha para tratar de sacar al referí que corría serio peligro por una rotura en el alambrado por parte de nuestra hinchada, que comenzó a ingresar al campo de juego para pelearse con él y contra los jugadores rivales”, relató el joven delantero del Lobo de Santa Lucía. “A un jugador de Paraná le pegaron un piedrazo en la cabeza y lo tuvieron que llevar en una ambulancia porque le habían hecho un corte bastante grande en la cabeza”, explicó Miño, quien aclara que por estos hechos siempre suspenden la cancha por tres fechas, por lo que el club debe alquilar una a 30 kilómetros del pueblo. Nicolás Labella hincha del Club Mitre contó que “en un partido que jugaron el año pasado Mitre y Paraná (ambos de San Pedro) se pelearon las dos hinchadas que se encontraron a la salida del estadio municipal por la victoria en el clásico de Mitre, que se consagró campeón del clausura”. Mitre hacía dos años que no salía campeón y debido a los festejos de la parcialidad albirroja, la hinchada de Paraná, llena de impotencia, fue a buscarlos a la salida, en donde se produjeron destrozos en el que estuvieron involucradas alrededor de 100 personas. Las autoridades responsables de mantener la paz en estos cotejos ya no sabe cómo controlar la situación. “La seguridad nunca llega a ser suficiente para controlar una hipotética sublevación del público, es que para el personal policial de la ciudad se le hace imposible cubrir todos los partidos”, afirmó un integrante del cuerpo policíaco de San Pedro. Con esta perspectiva sólo queda esperar a que pase lo peor para que la Liga le dé un triste punto final a un fútbol que se ha vuelto casi insostenible para estas pequeñas comunidades que, a pesar de todo, intentan mantener vivo este deporte.
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